לא כל ציוד הספורט חייב להיות מקצועי, יקר וממותגים ידועים. אתה יכול בקלות לעשות משקולת במו ידיך! אנו נציע לכם בחירה בין כמה מהדרכים הפשוטות והמוצלחות ביותר. נתחיל?
Vulture
קודם כל נדאג לצוואר המשקולת. אחרי הכל, בחלק זה תלויים גם הפיזור האחיד של העומס וגם הבטיחות שלך. אתה צריך לבחור אלמנט בהתאם ליכולות שלך - ככל שהוא עבה יותר, כל הקליע כבד יותר. הצוואר של המשקולת יכול להיות הבא:
- חיזוק פלדה;
- scrap;
- צינור ברזל;
- ידית עץ חזקה.
אורך האלמנט חייב להיות לפחות 120 ס מ.
"פנקייק" - בקבוקי חול
עומס (הידוע בכינויו "פנקייק") עבור הבר שלנו, למעשה, יכול להיות כל חפץ כבד שניתן לשים על הבר. אלו הם בקבוקים ומוצרי בטון, וצמיגים ומבני מתכת.
בהתחשב במה להכין משקולת (כלומר "פנקייק"), קודם כל ננתח את האפשרות הפשוטה ביותר - בקבוקי פלסטיק:
- קח שמונה מיכלים באותו נפח ומלא אותם בחצץ או בחול.
- קבוצת עכשיויש ארבעה מהם - שניים ברצף.
- תקן את הבקבוקים בחוזקה בעזרת מספר שכבות של סרט.
- כשיש לנו שתי "פנקייק" של 4 בקבוקים, נשאר רק לתלות אותם על הצוואר. כדי לעשות זאת, פשוט הכנס אותו לאמצע בין הבקבוקים מהצד שבו נראים הפקקים שלהם.
העיצוב נוח מכיוון שמרכיבים אותו מבקבוקים בגדלים שונים, מקבלים "פנקייק" במשקלים שונים.
איך לעשות משקולת בעצמך, הסרטון יספר בנוסף.
פנקייק בטון
המטען יהיה רציני ומונוליטי יותר, אבל ייקח יותר זמן להכין אותו. משקולת עשה זאת בעצמך מתבצעת כאן כך:
- קודם כל, אנחנו מכינים טופס ליציקת בטון מחומר פלסטי - לפי קווי המתאר של "פנקייק" רגיל. אל תשכח להתקין צילינדר באמצע, שווה בקוטר לצוואר בשימוש.
- מומלץ להצטייד בתוספות ברזל שונות כדי להפוך את המבנה לעמיד יותר. הנח חלק מהם על תחתית התבנית, הוסף חלק תוך כדי יציקת הבטון.
- המתן עד שהחומר יוגדר.
- בעקבות קווי המתאר של פנקייק הבטון הראשון, יוצרים צורה לשנייה. בשביל היעילות של תרגילי ספורט, שניהם חייבים להיות שווים במשקל.
פנקייק מעץ
קודם כל, אתה צריך להגיע למנסרה או להכין לעצמך שני עיגולי עץ מלא, שעובים הוא לפחות 10 ס"מ. את הקוטר אתה יכול לבחור בעצמך - לפי איזה "פנקייק" אתה מרימהנוח יותר. באופן טבעי, מבחינת משקל וצורה, האלמנטים הללו צריכים להיות זהים. בעזרת מקדחה באמצע העיגול יוצרים חור לצוואר.
איך לעשות משקולת במו ידיך הבא? ועכשיו המשימה שלך היא להשתמש בפטיש כדי להכניס כמה שיותר חפצי מתכת לתוך ה"פנקייקים" האלה - פסולת ברזל, מסמרים ישנים, סיכות. זה לא רע לקנות מסמרי צפחה במיוחד עבור מוצרים תוצרת בית. העיקר שמשקל ה"פנקייקים" יהיה אחיד.
אולי לא כדי לקלוע את כל הברזל שאתה מוצא. שקלו את ה"פנקייקים" שלכם מכיוון שהאימונים שלכם דורשים משקלים רציניים יותר ויותר.
לבנה "פנקייק"
היתרון של "פנקייקים" תוצרת בית שכאלה הוא שמשקל הלבנים אינו כבד אפילו עבור ספורטאי מתחיל. לכן, אתה יכול להשתמש בכמה משקולות אלה בבת אחת, מה שהופך את העומס על השרירים לכבד יותר.
כדי ליצור משקולת במו ידיך בדרך זו, אתה צריך להשקיע קצת יותר זמן, להיות בעל הכישורים לעבוד עם מטחנה. הנה, למעשה, מה שיעזור לנו:
- תריסר לבנים.
- בולגרית ומעגל אבנים בשבילה.
- מקדח אבן.
"להכין פנקייק" קל כאן:
- באמצע של כל לבנה, צור חור עם מקדחה מעט גדול יותר מהלוח.
- השתמש במטחנה כדי לעצב כל לבנה לעיגול.
- שקול את הפנקייקים שלך. אתה יכול להתאים אותם עוד יותר לפי משקל אחד או סימן עם סמן על כל משקלו.
"פנקייק" - פחיות צבע עם מלט
כנראה המעטפת האסתטית מכל המתוארת. אתה צריך שני פחיות צבע זהות. באמצע כל אחד מהם, התקן צינור מתכת בקוטר מעט גדול יותר מהצוואר. תקן את זה עם חוט - אבל בצורה כזו שלאחר התייצבות התערובת, ניתן להסיר את הצינורות.
הנח את הצנצנות על משטח שטוח, יוצקים לתוכם מלט. המתן עד שהוא יתפוס, ואז הסר את הצינורות. ניתן להפעיל ציוד ספורט!
צור משקולת ממש מחומרים שונים בהישג יד, ומוסיף טיפה של כושר המצאה. אתה יכול גם להשתמש בדרכים שלנו, שהומצאו על ידי ספורטאים בעלי תושייה.
