האם אתה רוצה שיהיה לך גוף יפה, אבל ללכת לחדר כושר דורש יותר מדי זמן וכסף? יש אלטרנטיבה - שיעורים עם משקולות בבית. אמנם יש לציין שגם רכישת משקולות ומשקולות תעלה סכום לא מבוטל. נשאלת השאלה הבאה: "איך לעשות משקולת בבית?". כדי להשיג את הציוד הדרוש, לא תצטרך הרבה: מלט וחול, בקבוקים ריקים, חתיכה מצינור ברזל רגיל, פחיות מתכת.
ראשית, קבע כמה משקל משקולת אתה צריך. אם אתה צריך מלאי מ 0.2 ק"ג עד 1 ק"ג, אז כדי לפתור את השאלה איך לעשות משקולת בבית, זה יהיה מספיק כדי לקחת בקבוקי פלסטיק קטנים ולמלא אותם במים או חול. לקבלת קצת יותר משקל, הוסיפו מעט מים למיכל החול וסגרו היטב את המכסה. לשיעורים ניתן להשתמש בקופסאות פח מוארכות בכל תוכן. המשקל שלהם מודפס בדרך כלל על האריזה.
ואיך לעשות משקולת בבית, אם אתה צריך משקל מוצק יותר, למשל, 2-6, או אפילו 8 ק ג? זה ייקח קצת יותר מאמץ. קח 4 פחיות מתכת, למשל, מצבע, מלא שניים מהם בטיט מלט, הכנס חתיכת צינור מתכת לתמיסה זו. ודא שהצינור מאונך. לאחר שהטיט התקשה, חזור על הפעולה לצד השני של הצינור. יש לטפל במשקולת שהתקבלו בזהירות, לא לזרוק אותן בפתאומיות על הרצפה, מכיוון שבטון הוא חומר כבד אך שביר, הוא יכול להיסדק או להתפצל. אגב, המוט עשוי באותו אופן. משקולות צריכות ידית קצרה ומשקל קל, אבל עבור משקולת, בחר צינור ארוך יותר ופחיות גדולות יותר.
איך להחליף משקולות אם אין טיט מלט וצינורות ברזל בהישג יד? עזרו לבקבוקי פלסטיק עם מים או חומרי מילוי אחרים, למשל, כל אותו חול. בחר את המשקל שלהם בהתאם לתרגיל. לא תמיד צורת הבקבוקים נוחה ומתאימה לאחיזה. אתה יכול לבחור מיכלי פלסטיק כאלה שכבר יש להם ידית בעיצוב שלהם. אפשרות נוספת לפתרון השאלה איך להכין משקולת בבית תהיה להשתמש בבקבוקים ארוזים בשקית חזקה עם ידיות חזקות. ניתן להשתמש בתיק זה בעת הרמת משקולות לחזה, בעת ביצוע סוגים שונים של חיווט. אם אתה צריך משקולות ללחיצת ספסל, עדיף להשתמש בתיק רחב אך לא גבוה במיוחד עם ידית קצרה.
אם אתה מכיר רתך, אתה יכול להזמין לו להכין משקולות תוצרת בית. כדי לעשות זאת, הוא יזדקק לחתכים קצרים בצינור ויריעות פלדה. המומחה יוכל לחתוך באופן עצמאי עיגולי מתכת בקטרים שונים ולעשות בהם חורים. כל מה שנשאר זה לנקות אותם. אל תשכחו להזמין מנעולים מיוחדים שיאפשרו לכם לשמור את הפנקייק על הידית.
אנו מקווים שהטיפים שלנו יעזרו לך לעשות את המלאי הדרוש, ולאחר מכן להפוך לבעלים של גוף יפה!
