מקלחת ניגודיות היא דרך מוכחת לריפוי לאורך שנים. הודות לו, אתה יכול להיפטר ממחלות רבות ולמנוע את התרחשותן של מחלות חדשות. ההשפעה המיטיבה של מקלחת ניגודיות הוכרה על ידי המדע, מה שתרם לפופולריות רבה יותר של השימוש בו. ניתן להשתמש בו מימי החיים הראשונים ולהשתמש בו עד גיל מבוגר. אז, בואו נסתכל כיצד מקלחת ניגודיות שימושית, האם יש התוויות נגד וכיצד לקחת אותה.
אופייני
זה ידוע מזה זמן רב שזרים רבים מקנאים בבריאותם ההרואית של הרוסים. והסוד של בריאות חזקה כזו היה התקשות קבועה וכמובן ביקור בבית המרחץ. למרבה הצער, בזמננו, לא לכולם יש הזדמנות לחזור על נהלים אלה. נכון, אל תתייאשו, שכן מקלחון הניגודיות הידוע ישמש כתחליף מצוין לאמבטיה. ביקורות אומרות שזו הדרך הנפוצה ביותר לשפר את הבריאות בשיטות עממיות. במקביל, אתה יכול לקחת אותו מבלי לצאת מהדירה שלך. וקנו כל תוספתאתה גם לא צריך שמנים יוקרתיים.
תועלת הנשמה
שיטה זו מאפשרת לך להרוות את גוף האדם בעליצות ואנרגיה חיובית. בנוסף, הוא מסוגל לחזק את מערכת החיסון, מה שיכול להפחית משמעותית את תדירות המחלות. מקלחת ניגודיות היא לא רק הפרעה טובה, אלא גם אימון מצוין של מערכת הדם, כי בגלל הפרש הטמפרטורות, חילוף החומרים מתרחש הרבה יותר מהר, הכלים והשרירים מתאמנים. כמו כן, בשימוש קבוע, הוא מסוגל להפוך אפילו את העור הרופף ביותר לגמיש וחלק. זו כנראה הסיבה שאנשים רבים ממליצים לעשות מקלחת ניגודיות נגד צלוליט.
גורמים שליליים
למרבה הצער, מקלחת ניגודיות היא לא רק חיובית, אלא גם נקודות שליליות. והעניין הוא שאחרי מקלחת כזו אנשים עם גוף לא מוכן יכולים להצטנן. העובדה היא שמים (במיוחד בטמפרטורות מתחת ל-19 מעלות צלזיוס) לא תמיד יכולים לגרום לתגובת הגנה בגוף. אבל כולם יכולים לגרום להיפותרמיה. לכן, נטילת אמבטיה כזו צריכה להילקח ברצינות.
איך לעשות מקלחת ניגודיות?
כדאי לקחת טיפולי מים כאלה בבוקר ורצוי לאחר אימון בוקר. טעינה מאפשרת לך להגביר את זרימת הדם, ובכך לחמם את גופך. ורק אחרי זה אתה יכול לעשות מקלחת ניגודיות. כלל הקבלה הזה מתאים לחלוטין לכל מי שמחליט לשפר את בריאותו בדרך זו.דֶרֶך. אתה צריך להתחיל עם מים חמים כדי לתת לגוף להתרגל. לאחר מכן עומדים כמה דקות מתחת למים חמים (40-45 מעלות). הפעילו בחדות מים קרים (10-20 מעלות) ועמדו מתחתם למשך דקה, ואז שוב חמים, וכך הלאה כ-10 דקות. בשום מקרה אסור לשים את הראש מתחת למקלחת, אלא להרים את הרגליים באופן קבוע כדי שיעלו עליהן מים חמים וקרים. לאחר מקלחת, שפשפי את עצמך היטב עם מגבת טרי. תהליך זה מאפשר לא רק לעסות את השרירים, אלא גם לעורר את זרימת הדם של הנימים התת עוריים. זכור שמקלחת ניגודיות שימושית רק כאשר אתה מקפיד על כל כללי הקבלה, אחרת לא תברח ממחלות אינסופיות.
