בתקופתנו, סאונות צברו פופולריות עצומה ומשמשות מקום של הרפיה והתאוששות. הודות למגוון רחב של הסוגים שלהם, כל אחד יכול למצוא אפשרות מתאימה יותר עבור עצמו ולבלות זמן עם תועלת.
סאונה. מה זה?
המילה "סאונה" היא ממקור פיני, וההיסטוריה של הופעתה מתחילה בסביבות המאה ה-10. הסאונות הראשונות היו בעיקר בתי מגורים והיו מעין חפירה שנחפרה בגבעה. בעזרת אח הממוקם באמצע ואבנים מחוממות בו לטמפרטורה גבוהה מספיק, האוויר התחמם, ולאחר מכן ניתן היה להיות בחפירה ללא בגדים. מים זרקו על האבנים, והחדר התמלא באדים.
לאחר זמן מה החלו להשתמש בחדרים נפרדים לסאונות, שהוא בניין עץ עם תנור וחופות.
מודרניזציה
רק במאה ה-20 החלה בנייתן של סאונות עם תנורים המצוידים בארובות. ובשנות ה-30 הופיעו סאונות וחדרי אדים עם מחיצת מתכת,שהפרידו בין הלהבות לבין האבנים. הטמפרטורה נשארה גבוהה כמה שיותר זמן. יתרון עצום מסוג זה היה היעדר פיח. בשנות ה-50 החלו להיבנות סאונות עם מלתחות נפרדות, וככל שהתקדם הפיתוח החל חדר האדים להיפרד. הפיתוח הבא היה הופעתם של תנורים חשמליים, שהתגלו כקלים לשימוש ובטוחים. מכיוון שאופציה זו אינה מצריכה ארובה, ניתן להתקין כיריים מסוג זה כמעט בכל מקום.
טמפרטורה ולחות
תכונה וההבדל העיקרי מהאמבטיה הם התנאים שבהם יובש האוויר חשוב ביותר. הלחות לא תעלה על 15% והטמפרטורה בסאונה יכולה לעלות ל-130 מעלות צלזיוס. אבל העלייה במעלות חייבת להתרחש בהדרגה כדי להכין את הגוף לעומסים הבאים ולא להכניס אותו למצב מלחיץ. אחרת, אוויר יבש עלול לעורר שיעול, מכיוון שהוא משפיע מאוד על הריריות.
אם מתקשה לנשום בחדר האדים או סחרחורת, אז הטמפרטורה לא מתאימה ויש לעזוב מיד עד שתיווצר טמפרטורה נמוכה יותר.
בהתבסס על מצב הגוף, כדאי לבחור את סוג הסאונה המתאים. יש לזכור כי עבור סוג מסוים, יפני, פיני או טורקי, ישנם אינדיקטורים מסוימים התואמים את ההעדפות של תושבי מדינה מסוימת. לכל מין יש מדדי טמפרטורה נפרדים משלומאפייני לחות.
סוגי סאונות
הסוג המפורסם ביותר הוא, כמובן, הסאונה הפינית. אבל יש עוד מינים אטרקטיביים לא פחות לבילוי והתאוששות. אז, ישנם סוגים כגון:
מיניסאונה
סאונות ביתיות הן די פופולריות, כי אפשר לבקר בכל עת שתרצו. למיני-סאונה יש שינויים רבים, כך שתוכלו לבחור בקלות את האפשרות הנכונה. העיצוב מאפשר פירוק והובלה מאוחר יותר למקום חדש. ניתן לרכוש מיני סאונה כבר בסט שלם, כך שלא יהיה צורך ברכישות נוספות. יש לו הגנה מסוימת, בטנה דקורטיבית וכל הציוד הדרוש. סאונה בבית הופכת בסופו של דבר לחלק בלתי נפרד ממנו.
הטבות בקתה
למיני-סאונה יש מספר יתרונות:
- בעת התקנת סאונה, אין צורך בפיתוח מחדש. ובמקרה של מחלוקת עם שירותי פיקוח, ניתן לפרק אותו בקלות.
- בשל גודלו הקטן, קל לעשות זאתמותקן בחדרי רחצה בגודל סטנדרטי ללא הפרעה לאוורור.
- לא דורש תנורי חימום חשמליים חזקים. התנור המצורף הוא מכשיר ביתי ועומד בכל דרישות הבטיחות הנדרשות.
- טיפול בחיפוי מפחית רכיבי שרף.
- ההערכה כוללת מערכת בטיחות אוטומטית המנטרת את מצב הציוד ויכולה לכבות אותו במקרה חירום.
- לחלק מהדגמים יש פונקציה נוספת - מצב חמאם טורקי רטוב.
סאונה + בקתה
כמו כן, להתקנה בבית פרטי או בדירה מתאימה אפשרות למיני סאונה משולבת עם תא מקלחת. מספר רב של דגמים בעלי עיצוב אטרקטיבי להפליא ועומדים במלואם בכל אמצעי האבטחה זמינים לקונים. בקתת סאונה כזו עשויה בדרך כלל מארז, הנחשב לאחד העצים הטובים ביותר לבניית מתקנים כאלה. סוג עץ זה לחלוטין אינו נתון לריקבון ויש לו תכונות אנטיבקטריאליות, ולשמנים האתריים הכלולים בו השפעה מיטיבה על הגוף.
סאונה בבית תביא לנוחות מירבית, הנאה ותיצור אווירה ייחודית.
משמעות
ביקור בסאונות מביא לא רק הנאה, אלא גם יתרונות משמעותיים לגוף בכללותו. ללא קשר לסוג, ישנם מספר יתרונות שאין להכחישה:
- היפטר מרעלנים.
- האיץ את חילוף החומרים.
- פותח נקבוביות ומסירעודף חלב.
- אימוני לב.
- מרפיית הגוף.
- הקלה ממתח עצבים ומתח.
- הפחת חומצת חלב, האחראית לעייפות פיזית.
טיפים
סאונה - מה זה ואיזה טיפים אסור להזניח? משימה חשובה היא לעקוב אחר אמצעי הזהירות וכמה כללים.
זמן השהות בחדר האדים תלוי בהעדפות אישיות ובמצבים בריאותיים. אבל הכניסה הראשונה צריכה להיות מוגבלת ל-5 דקות, בתנאי שהטמפרטורה היא 70°C.
ריצה שנייה לאחר מנוחה ובריאות יציבה יכולה לעלות עד 10 דקות.
לפני הכניסה לחדר האדים, מומלץ לכסות את הראש בכובע לבד או צמר להגנה מירבית מפני התחממות יתר.
יש לזכור שלא מומלץ להתלבש מיד לאחר הביקור בחדר האדים. הגוף צריך קצת זמן לנוח.
בזמן שהייה בסאונה, ההמלצה העיקרית היא הרפיה מוחלטת. אחרי הכל, הערך העיקרי הוא דקות של מנוחה ושלווה.
